uloz diete

Ułóż dietę, poczytaj tematy podwieszone. Pytanie trochę niedorzeczne.

1. jak długo trenujesz? moje zdanie (jeśli krótko trenujesz): - ułóż dietę - dorzuć 5 posiłek. - wywal hmb - wywal kreatynę - kup białko (może być WPC) - kup gainera - kup carbo

pytasz czy jak będziesz brał "kurczaka w proszku" to pomoże, musisz spożywać kalorii ponad dzienny wymóg, oblicz na potreningu.pl zapotrzebowanie, poczytaj tematy, ułóż dietę, bez niej masy porządnej nie zrobisz

Idź do działu z odżywianiem i ułóż dietę, bo widzę, że nie masz pojęcia nic co i kiedy brać. Tym bardziej, że pewnie chciałeś od samego białka/gainera nabrać masy ^^

physical w pierwszej kolejności tak jak napisal gora ułóż dietę Moim zdaniem carbo + szybkie białko jest dobrym rozwiązaniem jako "posilek" przed oraz po treningu

Na poczatku uloz diete, jest duzo pomocnych tematow na forum w dziale odzywianie, ze bez klopotu to zrobisz. Pozniej trening. Do pracy rob ryz z jakims kurczakiem, ja tak do szkoly zawsze bralem, 300g ryzu + sporo miesa / twarogu. Kup jakis gainer i pij po treningu + w ciagu dnia, tak aby bilans kaloryczny sie zgadzal z tym ktorym ulozysz. [...]

czyli diety nie masz, ułóż dietę, dodaj jakieś suple i za jakiś czas tu wróć

bo gdy sie zaczyna ćwiczyć to szybko łapie sie siłe i mase ale nie długo, później następuje stagnacja i stoisz w miejscu . ułóż diete i staraj sie jej przestrzegać nauczysz sie tego z czasem

Dokładnie jak koledzy wyżej napisali. Ułóż diete pod swoje zapotrzebowanie. z suplami jeszcze poczekaj.

To masz odpowiedź. Ułóż diete to efekty będą jeszcze lepsze

To są calkiem inne suple. Jedno to białko a drugie gainer. Skup się na jedzeniu i wchłaniaj jak najwięcej węglowodanów. Najważniejsza jest dieta, jeżeli nie dostarczysz z posiłków tego co potrzebujesz możesz uzupełnić braki odżywkami, nie odwrotnie. Więc ułóż diete, zakup sobie jeżeli bardzo chcesz MASS ACTIVATOR (ten za 65zł) i popijaj go między [...]

Ułóż dietę a na pewno i wyniki będą lepsze. Jeżeli chodzi o boks możesz z suplementów pomyśleć nad beta-alaniną ;-)

Jeśli nie będziesz porządnie pilnował michy to nie przytyjesz wylicz sobie zapotrzebowanie i ułóż diete jak będziesz miał kwit to wprowadz ją w życie to tyle chyba MASE BUDUJE SIĘ W KUCHNI A SIŁE NA SIŁOWNI :D

Ułóż dietę po prostu. Jak masz za dużo kasy to kup sobie białko, reszta to raczej pieniądze w błoto.

brak szczególnej diety, nie jem słodyczy i po godz 18 30. a jaka jest przyczyna nie jedzenia po 18 30??? chodzisz o 20spac? przeczytaj 10 wzkazowek zywieniowych.uloz diete i bedzie lepiej. pozdrawiam

Poczytaj w temacie odżywianie tematy podwieszone,pokombinuj i ułóż dietę i wrzuć tam do poprawek i pomocy...czemu masz problem z regularnoscia?nie masz czasu co 4 h zjeść posilku?

na mono jeszcze przyjdzie czas... Nie chodzi o to zeby najlepsze wyniki otrzymac w jak najkrótszym czasie bo siłownia to sport ktoremu trzeba posciecic troche czasu zeby zobaczyc efekty, a na poczatku one łatwo przychodzą tak wiec ułóz diete, dobry trening i cwicz na sucho ;) pzdr

narazie trenuj "na sucho" zebys poznal dobrze technike i wzmocnił miesnie , sciegna itd . ułoz diete i to powinno wystarczy chyba ze nie wyrobisz z dieta dokup GAINERa np : Treca mass xxl dobry i troche białka ma. ale tylko jesli beda braki w dziecie - poszukaj w Wyszukiwarce postów na ten temat ! http://www.sfd.pl/temat174611/ no i [...]

ułóz diete , to podstawa , w postach masz co i jak.

dieta jest w trakcie rozpiski? Pewnie w trakcie cyklu też taka była. Jeżeli bez diety przytyłeś 6kg to uważaj to za cud, gwarantuje ci ,że jak kupisz teraz nawet jak mocniejszy stak to za pewne nie przytyjesz nawet połowy tych 6kg. Na koledze było lepiej widać bo pewnie jest niższy, przy takim wzroście jak twój nawet 10kg może być słabo widać. [...]